산부인과에서 알려준 '임신 잘되는 비법' 5가지

안녕하세요. 배란일에 딱딱 맞춰서 숙제도 해보고 임신에 좋은 음식을 먹어봐도 임신이 잘 안 되는 신혼부부 많은데요. 사실 배란일에 딱 맞춰 숙제를 해도 임신 성공은 20% 정도 밖에 되질 않아요. 의외로 임신 성공률이 되게 낮죠? 임신진단검사도 정상이고 신호부부 모두 건강에도 이상이 없는데 임신이 잘 안된다면 오늘 알려드릴 내용을 한번 체크해보세요. 산부인과에서 알려준 임신 잘되는 비법 5가지 말해드릴게요.

1. 트랜스지방 음식을 줄인다

하버드 대학 연구에 따르면요. 임신을 원하는 신혼부부가 패스트푸드 같은 트랜스지방을 많이 먹을수록 불임 상태가 나타날 가능성이 2배까지 높았어요. 배란 장애도 73% 높아지고요. 트랜스지방이 가득한 튀김, 치킨, 햄버거,피자, 과자 등의 인스턴트 음식보다 건강한 탄수화물이 많은 통밀빵, 바나나,아몬드, 딸기, 요구르트 등이 임신에 좋은 음식 이에요

2. 체질량 지수가 낮다?

사진출처:엠비씨

다이어트로 날씬해지는 것은 좋아요. 하지만 체질량이 정상보다 낮으면 임신이 잘 안되는 이유가 되요. 영국의 베이비센트리센터에 따르면 체질량이 저체중에 가까을수록 난소기능장애, 불임 및 조산 위험이 높아진다고 해요. 섭식장애도 월경과 불임에 영향을 줄 수 있고요.

3. 운동 심하게 하지 않기

규칙적인 운동은 임신 성공률을 높여요. 하지만 너무 심한 운동을 하면 몸의 에너지 균형을 깨뜨려 생식주기에 나쁜 영향을 준다고 해요. 노르웨이 과학 기술 대학교 연구에선 장시간의 격렬한 운동을 하면 우리 몸의 영양분과 에너지가 지친 몸을 회복하는데 우선적으로 쓰여 임신에 필요한 충분한 영양이 부족해져서 불임의 원인이 될 수 있어요.

4. 윤활제 사용의 주의점

숙제할 때 윤활제 쓰는 분들도 있을 거에요. 뉴욕주립대학교 연구에 따르면요. 이런 윤활제 중에는 남성의 정자활동을 방해하는 것이 있어요. 반대로 생식에 도움이 되는 윤활제는 ph 산도 7.2~8.0를 가지고 있어요. 베이비오일, 미네랄 오일이 여기에 해당되요. (안 쓰는 분은 굳이 쓸 필요 없어요)

5. 맘 편안히 갖기

이미 많은 연구에서 밝혀진대로 남편과 아내 모두 스트레스 때문에 임신이 잘 안될 수 있어요. 물론 직장생활을 하며 힘든 것은 알지만 산모가 스트레스를 덜 받아야 임신 확률을 높일 수 있답니다. 임신, 기다리는 게 참 힘든 일 같아요. 생각처럼 안 되지만 맘을 편안히 가져보세요. 물론 위에 방법이 100% 정답은 아니에요. 명상에 좋은 음악 틀어놓고 요가도 해보고요. 임신에 도움이 되실거에요.